人在焦虑状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。
现在市面上很多冥想课程都会说得很玄乎，其实冥想的最重要目的是，
关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。
比如关注你的呼吸，关注你脑袋里面浮现出来的念头。想象面前有一个传送带(或者铁轨)，当你有念头冒出来，将这个念头打包，放在传送带上，让它走掉:下一个冒出来，打包、放在传送带上，让它走掉。周而复始。
但是要记住，这一切必须坚持，你一两天是无法看到效果的。
如何让焦虑症痊愈
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